Schlafstörungen behandeln lassen | Gezeiten Haus Bonn

Gelegentlich schlecht zu schlafen, ist zunächst kein Grund zur Sorge. Werden Ein- oder Durchschlafprobleme jedoch zu einem dauerhaften Begleiter, kann ein belastender Kreislauf entstehen. Gedanken wie „Ich muss jetzt unbedingt schlafen“ erhöhen häufig den inneren Druck. Die Sorge vor der nächsten schlaflosen Nacht führt zu zusätzlicher Anspannung – und erschwert das Einschlafen weiter.

Eine professionelle Behandlung kann sinnvoll sein, wenn Sie:

• über einen längeren Zeitraum schlecht ein- oder durchschlafen
• nachts früh aufwachen und nicht wieder einschlafen können
• morgens nicht erholt sind
• tagsüber unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden
• sich schlechter konzentrieren können
• vor dem Schlafengehen stark grübeln
• zunehmend Angst vor der nächsten Nacht entwickeln
• versucht sind Schlafmittel, Alkohol oder andere Substanzen einzusetzen, um schlafen zu können
• unter Depressionen, Angststörungen, chronischer Stress, Burnout oder traumatische Erfahrungen leiden

Im Gezeiten Haus Bonn verstehen wir Schlafstörungen als ergänzendes Therapiekonzept innerhalb einer psychosomatischen Behandlung. Zu Beginn der Behandlung betrachten wir gemeinsam mit Ihnen Ihre Schlafgewohnheiten, Ihre Tagesstruktur, aktuelle Belastungen sowie mögliche körperliche und psychische Einflussfaktoren. Ziel ist es, die individuellen Ursachen und aufrechterhaltenden Mechanismen Ihrer Schlafprobleme zu erkennen. Darauf aufbauend entwickeln wir einen persönlichen Therapieplan.

Bestandteile der Behandlung

Strukturierte Schlafdiagnostik

Eine ausführliche schlafmedizinische Anamnese bildet die Grundlage der Behandlung. Ergänzend können standardisierte Fragebögen, Schlafprotokolle und Schlaftagebücher eingesetzt werden, um individuelle Schlafmuster und mögliche Auslöser sichtbar zu machen.

Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie

Die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie, kurz CBT-I, setzt gezielt bei Gedanken und Verhaltensweisen an, die Schlafprobleme verstärken oder aufrechterhalten können.

Mögliche Therapieelemente sind:

• Psychoedukation zum Thema Schlaf
• Analyse persönlicher Schlafmuster
• Stimuluskontrolle
• Anpassung der Bett- und Schlafzeiten
• kognitive Umstrukturierung belastender Gedanken
• Förderung hilfreicher Schlafgewohnheiten

Abklärung körperlicher Ursachen

Nicht jede Schlafstörung ist ausschließlich psychisch bedingt. Bei entsprechenden Hinweisen kann im Gezeiten Haus Bonn eine kardiorespiratorische Polygrafie durchgeführt werden. Dieses sogenannte „kleine Schlaflabor“ kann Hinweise auf schlafbezogene Atmungsstörungen liefern. Ist eine weiterführende schlafmedizinische Untersuchung notwendig, unterstützen wir Sie bei der gezielten Weitervermittlung.

Medikamentöse Behandlung

Schlafmedikamente stehen nicht im Mittelpunkt unseres Behandlungskonzeptes. Wenn eine medikamentöse Unterstützung medizinisch sinnvoll ist, wird sie individuell, gezielt und unter sorgfältiger ärztlicher Abwägung eingesetzt.

Im Rahmen eines stationären Aufenthaltes richtet sich das Zusatzkonzept Ganzheitliche Behandlung von Schlafstörungen insbesondere an Patient:innen mit:

• Ein- und Durchschlafstörungen
• chronischer Insomnie
• stressbedingten Schlafproblemen
• nicht erholsamem Schlaf
• ausgeprägter Tagesmüdigkeit
• Schlafproblemen bei Depressionen
• Schlafproblemen bei Angststörungen
• Schlafproblemen bei Traumafolgestörungen
• schlafbezogenen Atmungsstörungen
• Restless-Legs-Syndrom

Das Gezeiten Haus Bonn ist seit 2004 eine private Fachklinik für Psychosomatik und Traditionelle Chinesische Medizin in Bonn-Bad Godesberg. Unser multimodales Behandlungskonzept verbindet wissenschaftlich fundierte Psychotherapie mit körperorientierten Verfahren und ergänzenden Angeboten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Je nach persönlichem Behandlungsbedarf können unter anderem folgende Therapieangebote Bestandteil des individuellen Therapieplans sein:

• ärztliche und psychotherapeutische Einzelgespräche
• psychotherapeutische Gruppenangebote
• EMDR
• Körpertherapie
• Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren
• Traditionelle Chinesische Medizin
• Bewegungsangebote
• Unterstützung bei der Gestaltung einer gesunden Tagesstruktur

Gemeinsam mit unserem multiprofessionellen Team begleitet er Patient bei der Diagnostik und Behandlung ihrer Schlafprobleme.