Burn-Out-Test

Jeder ist einmal erschöpft von der Arbeit, aber es sollte kein Dauerzustand sein.
Menschen, die Burn-out gefährdet sind, sind oft hochengagiert und -motiviert.
Sie neigen dazu, ihre Grenzen, körperlich, psychisch und geistig zu überschreiten, häufig über zu lange Zeit und anfänglich ohne Bewusstsein hierüber. Schließlich ist die Erschöpfung andauernd. » Tipps zur Burn-Out-Prävention.
Es ist auch nicht einfach sich einzugestehen, wenn man ggf. in einer Sackgasse steckt, ausgebrannt, depressiv und im Gefühl ohnmächtig ist, es zu ändern. Aber es lohnt sich, im Burn-Out sich gegenüber ehrlich zu sein!

Wir haben einen wissenschaftlichen Test entwickelt, der Ihnen Hinweise auf Ihre persönliche Burn-Out-Gefährdung gibt.
Sie können diesen Test einfach online durchführen und direkt auswerten lassen. Das Ergebnis können Sie dann sofort ablesen.

Weitere Informationen finden Sie in dem Buch "Burn Out - Wenn die Maske zerbricht" von Dr. Manfred Nelting. mehr

Bitte beantworten Sie alle Fragen und füllen Sie den Bogen spontan ohne langes Überlegen aus:

Test zur Burn-Out-Gefährdung

Nr.

Frage

nein
eher nein
eher ja
ja

1. 

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zuviel wird?

2. 

Sind Sie gereizter als früher?

3. 

Haben Sie Freude an Ihrer Arbeit?

4. 

Sind Sie ständig niedergeschlagen?

5. 

Fühlen Sie sich zu erschöpft für Freizeitaktivitäten?

6. 

Häufen sich in den letzten Monaten körperliche Symptome?

7. 

Ziehen Sie sich zunehmend von Ihrem Freundeskreis zurück?

8. 

Greifen Sie häufiger als früher zu Alkohol?

9. 

Haben Sie Hoffnung, dass Sie etwas ändern können?

10. 

Haben Sie neue Pläne?

11. 

Schlafen Sie gut?

12. 

Haben Sie Zeit für den Partner?

13. 

Stellen Sie dafür oder zu anderer wichtiger Zeit das Handy aus?

14. 

Fühlen Sie sich innerlich leer?

15. 

Treten Ängste auf, die Sie früher nicht kannten?

16. 

Kommt Ihnen alles sinnlos vor?

17. 

Fühlen Sie sich ständig unter Spannung?

18. 

Spüren Sie Rückhalt beim Partner bzw. bei Freunden?

19. 

Haben Sie das Gefühl, Pausen sind für Sie verschwendete Zeit?

20. 

Nehmen Sie Schlaf- oder Beruhigungsmittel?




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