Burnout-Test

Dieser kostenlose Burnout-Test wurde auf wissenschaftlicher Basis entwickelt. Beantworten Sie alle Fragen möglichst spontan. Ihr Ergebnis erhalten Sie ohne Abfrage Ihrer persönlichen Daten – sofort.

 

Test zur Burnout-Gefährdung

Nr.

Frage

nein
eher nein
eher ja
ja

1. 

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zuviel wird?

2. 

Sind Sie gereizter als früher?

3. 

Haben Sie Freude an Ihrer Arbeit?

4. 

Sind Sie ständig niedergeschlagen?

5. 

Fühlen Sie sich zu erschöpft für Freizeitaktivitäten?

6. 

Häufen sich in den letzten Monaten körperliche Symptome?

7. 

Ziehen Sie sich zunehmend von Ihrem Freundeskreis zurück?

8. 

Greifen Sie häufiger als früher zu Alkohol?

9. 

Haben Sie Hoffnung, dass Sie etwas ändern können?

10. 

Haben Sie neue Pläne?

11. 

Schlafen Sie gut?

12. 

Haben Sie Zeit für den Partner?

13. 

Stellen Sie dafür oder zu anderer wichtiger Zeit das Handy aus?

14. 

Fühlen Sie sich innerlich leer?

15. 

Treten Ängste auf, die Sie früher nicht kannten?

16. 

Kommt Ihnen alles sinnlos vor?

17. 

Fühlen Sie sich ständig unter Spannung?

18. 

Spüren Sie Rückhalt beim Partner bzw. bei Freunden?

19. 

Haben Sie das Gefühl, Pausen sind für Sie verschwendete Zeit?

20. 

Nehmen Sie Schlaf- oder Beruhigungsmittel?